大宮LSD

　日曜は午前中、大宮公園１−２−３とまわり土呂中あたりまで行って帰ってくるコースで2時間のLSDのつもりでしたが、右ひざが痛くて1時間30分でやめました。
　ずっと左ひざが痛かったりしていたのだが、ここの所右ひざが痛くなってきている。
　左は外側が痛かったが、右は内側が痛い。
　土曜日は仕事だったので帰宅ランをしようと準備していたが、どうにも膝が痛いのでやめました。
　日曜は走り出したら急に暑くなって、かなり汗が出て心拍数も結構上がったのできつかったです。
　そのせいか走る前と後では体重が３ｋｇくらい減っていた。（ほとんど汗だが）