大宮LSD

土曜の試合は仕事で行けず、負けてしまい残念でした。
日曜のサテライトも何故かモチベーションが湧かず欠席しました。
あるちゅう失格です。
秋田は行くか行かないか悩み中です。

昨日は膝の具合が良くなったので、2時間45分のLSD最後は少し膝が痛くなった。距離は２３ｋｍくらいでした。
11月にはハーフマラソンを予定してるので、これから徐々に練習を増やして行きたい所。

　昨日は横浜FCとの練習試合を見に行きました。（あるちゅうですから。）
走っていくのは無理だったので、自転車で行った。大宮区から30分かかりました。
　試合は相手のシュートミスにも助けられたが、なかなか見所のあるものでした。
　早十のドリブルからのシュート。森田のミドルシュート。宏太のバイシクルくずれ。江角のPK止め、でも失点。
　観客側のベンチに座ってた安彦さん？
　練習生（東海大の中村君らしい）がなかなかさまになってた。

　残り試合全勝プロジェクト進行中。

　昨日はフクアリへ参戦。２時過ぎには着いたがすでにゴール裏１階部分はオレンジ一杯でした。
　２階に席を決めまず一杯。今日は気分を変えて、以前後援会アウェイツアーでゲットしたアウェイ用レプリカを着て観戦した。
　結果は皆さんご存知のとおりですが、ロスタイム表示が出るまで心配でした。勝つときはこんなもんかって言うくらい、うまくいって相手のシュートは入らないし、面白いものですね。
　ひとつ思ったのは、千葉はカウンター攻撃をかけてこないので、守りやすいのでは。カウンターに弱いよね。
　帰りは電車で、グリーン車で一杯、大宮に帰ってまた一杯、飲みすぎてニュースとか見ないで寝てしまいました。
　
　今日の練習試合に走っていきたかったが、まだ膝が本調子ではなく痛いので、具合を確かめるため朝大宮公園までランニング。超ゆっくりだったら走れたのでLSDで１時間２０分。９キロくらいやりました。
　明日にはもっとよくなりそうです。

　残り全勝でいきましょう。

　日曜のレース膝が痛いのを我慢して走ったのが悪く、今週はずっと右ひざが痛くて走れません。
　たまにはいいかと今週は走らないようにして休養します。いろいろネットで調べると、太ももの筋肉強化が良いらしいので、スクワットなどやらなければいけないのだが、なかなかできません。
　今度の日曜の練習試合に走っていければよいです。
　
　土曜日は午前中仕事を済ませてから、フクアリ参戦予定です。アウェイ2連戦欠席中なので試合に飢えてます。どうかがんばってください。
　
　

　朝起きたら膝の痛みが結構引いていたのでレース出場を決断。
北千住から荒川河川敷へ。かなり大きい大会で千人単位です。
ハーフマラソンに出場しました。
　とはいっても、アップで走ると結構膝が痛く正直完走できないかもと思ってました。
　痛め止めを飲んでスタートラインへ。といっても２千人目くらいに並んで気楽にスタートしました。
　始めは人が多くてゆっくり進んでいたので痛みもあまり気にならず走っていたら、帽子に旗をつけて走っている人がいて、良く見るとペースメーカさんでした。
　そのおじさんはキロ６分のペースで走ってたので、おじさんについてずっと走ってました。
　７キロくらいで痛みが無くなったのでペースを少しあげました。
　折り返し点で１時間１分だったので、これは頑張れば２時間切れるかもと思って、徐々にペースアップ。
　前半かなり押さえていたので、結構楽にペースアップできてどんどん抜いていき気持ちよく走れました。
　残り５キロで１時間半くらいだったので、２時間切れると確信しながらもなおペースアップ。
　ラスト３キロはキロ５分を切る位でどんどん抜いていってゴール。
　自己計測で１時間５８分６秒でした。
　初ハーフで自分としては体調面もあって最高のできでした。
　これは膝の痛みもあって前半押さえて行ったのが良かったのがありありで、万全だったら、飛ばしていって後半バテていたと思います。
　
　レースにはアルディージャのTシャツを着ている人が一人いました。

　

　オクトーバーラン参加中のため、先週の連休に計６０ｋｍ走ったのだが、最終日には膝が痛いのを我慢して走っていた。
　そのせいか今週はずっと膝が痛くて、忙しいのもあって走るのはやめていた。
　昨日久しぶりに走ろうと出発したが、膝が痛くなって途中で歩いて帰ってきました。
　今までに無い違和感があるので気になる。
　実は明日レースの予定があるのだが欠場したほうが良いかも。
　朝の調子で決定します。

　さて今日も負けてしまいました。100人中100人が選手交代に疑問があると思います。試合を見ていいないので良くわかりませんが、個人的にはアリソンを使って欲しかった。
　千葉は０−４で勝ってるし、来週も厳しいですが相性は悪くないのでなんとか勝ち点を取って欲しい。お願いです。

　連休なのに試合がないので、走りだめ。
土曜日は、2日ぶりのランニングだったので体が重かったが、1時間くらいしたら調子良くなり１５ｋｍの予定が２０ｋｍ達成。時間は2時間12分でした。
　今日はレンチャンだったので、LSDでできるだけのつもりでスタート。
キロ6分半くらいでずっと走ってたが、連日のためか1時間を過ぎたあたりから足がきつくなってほとんど早歩きくらいのペース。
　大宮公園１−２−３から土呂中、宇都宮線までのコースですが、一昨日の大雨で今第2公園の調整池が機能を果たしていて、湖状態です。大宮に住むようになってから初めて見ました。近くの人は一度見てみれば。
　調整池近くの体育館前のグランド兼調整池も湖です。昨日は土呂中のグランドも湖でしたが今日は引いてました。
　昨日も今日も風が強く向い風には閉口しましたが、追い風のときは楽に走れるので、総合的にはやや良いです。
　何とか３時間達成しましたが、最後はヘロヘロでした。
地図上で距離が測れるサイトで計測したら２６ｋｍでした。遅いですね。
　我がチームは連敗脱出ですが、次も負けると「引き分けを挟んで○試合勝ちがありません」って言われますので、次こそ勝ちましょう。相手はガンバに勝ったチームですけど。
　ちなみに２月のマラソンの抽選に外れました。

　
　

　昨日は帰るのが遅めになって、あまり時間が取れなかったので、インターバルトレーニングというものに挑戦。
　１ｋｍをハイペースとスロージョグの繰り返し、合計５ｋｍ、３０分になりました。
　これもここの所、膝の具合が良くてできること、痛くないって良いですね。
　今日は一日雨の予報なので休養（補強？）日にします。
　
　われらがチームも周りがうるさくなってきてますが、今シーズンは監督を信じて応援していきたいと思います。

　１０月は冬のレースの為の走り貯め期間という事で、オクトーバーランという企画に参加しています。月間目標は２５０ｋｍです。
　昨日の初日から急にゴルフの予定が入り、ランニング０（ラウンド中は右に左に走ってましたが）一応WALK５ｋｍにしました。
　雨も上ると思いますので、今晩から走ろうと思います。
　
　さて、我らのチームは依然として駄目駄目状態ですが、なんとかこちらもオクトーバーランという事で、１０月全勝目指して走って欲しい。
　土曜日の試合で感じたこと。
　最後にはブーイングもする気が無くなった。初めて途中で帰ろうかと思った。一瞬だけどね
　桜井はシュート拒否症？
　慶行　守備も攻撃も中途半端
　富田　最近よくない。
　森田　途中出場希望
　アリソン　先発希望

　アリソンといえば、スタンドにアリソンの彼女（妻？）らしき人がいてしきりにビデオを撮ったりデジカメで写真を撮ったりしてました。なかなか若くて美人でしたよ。
　彼女も桜井がシュートしないのを怒ってました。